Uzdrav své vnitřní dítě - meditace pro dospělé audiokniha

Popis

Milí přátelé, tato meditace je vymyšlená a sestavená tak, aby vás krůček po krůčku zavedla k vašemu vnitřnímu dítěti. Dává vám čas a prostor s ním navázat vztah, uzdravit co ho trápí a naučit se své vnitřní dítě chránit.Pokud se vaše vnitřní dítě cítí v pohodě a v bezpečí, máte spoustu síly, radosti, životní odvahy i důvěry. Vnímáte své sny a touhy a také je postupně naplňujete. Když je ale vaše vnitřní dítě smutné, vystrašené, osamělé, uražené, nebo má zlost, zdá se, jako by se váš život zastavil na mrtvém bodě. Máte pocit, že vám v životě stále něco chybí – radost, spontaneita, pocit naplnění a smysluplnosti, peníze, příležitosti a tak dále. Své sny a touhy neslyšíte, zlehčujete je, nebo zatracujete a nemáte odvahu je následovat. A někde hluboko uvnitř vás pláče malá dušička. Malá holčička, nebo malý kluk.Když se ale rozhodnete pro změnu a nevzdáte to, můžete všechno změnit.Ať už je na tom teď vaše vnitřní dítě jakkoli, tato meditace je jednou z možností, jak jej můžete postupně uzdravit. Pokud se vydáte touto cestou a vyšlo by najevo, že je vaše vnitřní dítě natolik zraněné, že pouhá meditace nestačí k jeho ozdravění, pak si určitě najděte terapeuta nebo průvodce, který vás bude na vaší cestě za šťastným vnitřním dítětem bezpečně doprovázet.Meditaci, kterou jsem pro vás vytvořila, můžete opakovat tak často, jak si budete přát. Nemusíte nijak spěchat, ani tlačit na pilu. Jemnost a pomalé tempo udělají často mnohem více.Přeji vám spoustu krásných okamžiků s vaším vnitřním dítětem. Věřím, že se váš život probarví radostí, tvořivostí, odvahou a hlubokou důvěrou.Mějte se krásně a ať je vám se sebou hezky.Další inspirace, jak můžete rozvíjet a uzdravovat vztah se svým vnitřním dítětem: 1. Kdybych mohl/a tak…Vnitřní dítě má často pocity a chutě udělat něco, co mu jako civilizovaný dospělý nedovolíte. Navíc ho za to káráte, že to se přece nesmí a že je asi úplně špatné a divné, když ho to napadá. Ale vaše vnitřní dítě potřebuje cítit, že ho přijímáte se vším. S jeho pocity, emocemi, pohnutkami, nápady, i když nejsou slušné a správné. Neznamená to, že se tak budete chovat, ale znamená to, že přijmete své vnitřní dítě takové, jaké je. Se vším všudy, bez odsudků a soudů. Vaše vnitřní dítě je vaše nejhlubší pravda. A teprve když znáte a přijmete svoji pravdu, můžete pak hledat způsoby, jak se k tomu postavit. Buďte odvážní uslyšet, co ve vás opravdu je. Může to být i legrace. Dopište tuto větu:Kdybych mohl/a udělat to, co cítím, tak bych…- vyplázl/a na sousedku jazyk, - utekl/a a schoval/a se, - dal/a výpověď, - křičel/a na celé kolo, - nebavil/a se už nikdy s…, - sprostě vynadal/a …, - brečel/a… atd.2. Přání a touhy jsou nápovědou vaší duše.Vaše vnitřní dítě je nejblíže vaší duši. Má přístup k vašim snům a touhám. Sny a touhy jsou takovými turistickými značkami cesty životem. Pokud jdeme podle nich, pokud svá přání a touhy známe a nebojíme se je mít, pokud je naplňujeme a nenecháváme je „až na někdy“, máme ve svém životě jednak hodně radosti a jednak nám naše pouť dává smysl.Nejdříve si udělejte klidný čas pro sebe, zamyslete se a napište sto svých přání a tužeb. Možná se zhrozíte: „Tolik?“ Ano, tolik. Není to samoúčelné. Protože tak do dvaceti vypotřebuje většina lidí taková ta nejobecnější přání a pak už je nutné opravdu hrábnout hlouběji do sebe. Do svého dětství – k přáním, která jste již zapomněli, ale stejně tam někde jsou, do fantazie, do všech zákoutí vašeho srdce i mysli. Nebojte se velkých přání a nezapomeňte ani na ta malinká, jako je každodenní dobré kafíčko, nebo na obyčejně materialistická – třeba nový koberec. Jsou to vaše přání a jsou důležitá, ať jsou jakákoliv. Dalším krokem je seřadit všechna přání od jedničky po stovku, podle toho, jak vám připadají v tuto chvíli dosažitelná. Jedna – nějaké přáníčko, které je lehounké a nepotřebuje žádné zvláštní úsilí a sto – přání, které je pro vás třeba naprosto nepředstavitelné, aby se někdy splnilo.Třetím krokem je, už asi tušíte, začít si svá přání plnit. Od toho prvního, jednoduchého. A postupovat krůček po krůčku. Hezky jedno po druhém.O co budete bohatší?Abyste vykutaly plnou stovku, musíte si opravdu dát klidný čas a ponořit se do sebe. Budete tedy sami sobě společníky a uděláte poměrně velký krok v posílení vztahu se svým vnitřním dítětem, sami se sebou.Více si uvědomíte, co vám přináší radost a tím pádem se učíte dopřávat sluchu svému vnitřnímu dítěti.Tím, že se pustíte do plnění si přání, se postupně naučíte být k sobě vnímavější, dělat věci pro sebe a mít to jako samozřejmou součást svého života. Naroste vaše energie i pocit smysluplnosti.Tím, že budete více šťastní a spokojení, protože děláte věci pro sebe, budete také přirozeně rozdávat okolo sebe více radosti, pochopení a dobré nálady.A poznáte určitě další a další dary, které vám toto spojenectví s vašimi přáními a touhami přinese. 3. S vnitřním dítětem si můžete i dopisovat. Budete potřebovat tužku a papír. Rukou, kterou normálně píšete, napište otázku a směřujte ji ke svému vnitřnímu dítěti. Ptejte se na cokoli, co chcete. Například: Jak se cítíš? Trápí tě něco? Co bys teď nejraději udělalo? Jak bys mi poradilo se rozhodnout? Proč se cítím tak divně? Co mám udělat se vztahem s …? atd.Pak přehoďte tužku do druhé ruky, do té, kterou normálně nepíšete, a začněte psát co vás začne k odpovědi napadat. Vaše písmo bude neumělé, jako když píše malé dítě. Váš mozek se musí soustředit na písmena a nemá takovou možnost ovlivňovat vaši mysl. Vznikne ve vás prostor, ve kterém může promlouvat vaše vnitřní dítě ve spojení s vaší duší a podvědomím. Je to dobrodružné a zábavné. 4. Co mi bylo inspirací.Je to kniha, která mně osobně velice pomohla a vychází z ní také má meditace: Susanne Hühn, Jak uzdravit své vnitřní dítě – sedm kroků k osvobození vlastního já.Délka meditace: 36 minut | Hudba: Wistful Harp, Angel Lover