Prokrastinace - odklad, který mrzí… audiokniha

Popis

David Gruber se zabývá bojem s prokrastinací celou svou kariéru. Více než třicet let zkoumá, školí, radí, popularizuje, pomáhá řadě lidí. V začátcích jeho kariéry se slovo „prokrastinace“ u nás nepoužívalo, David Gruber tehdy zpopularizoval totéž pod pojmem „metoda P-N-V, tj. jak se přinutit, nepřestat, vytrvat“. I když má naše i zahraniční podklady k boji s prokrastinací pečlivě a kreativně nastudovány, jeho hlavní devizou je, že to celý život špičkově prakticky činí a že to též prakticky činí tisíce jeho žáků a statisíce čtenářů.David Gruber boří všeobecně rozšířený mýtus o „pevné vůli coby strážkyni úspěchu“. Vysvětluje, proč například statisíce lidí u nás při studiu angličtiny vynaložily v krizi maximum své pevné vůle, a přesto ztroskotaly a zůstaly věčnými začátečníky. A dává návod, jak na to jít jinak, lépe.Obsah:Definice prokrastinace, její hlavní vlastnosti Co není prokrastinace Pravděpodobnost, délka a intenzita prokrastinace se zvyšuje, když… First Definition, then Action - Nejdříve definice, pak akce Pracovní definice pro účely této knížky1. Prokrastinace a prokrastinátor 2. Rozum 3. Vize 4. Emoce 5. Motivace, zájmy 6. Rozumná činnost 7. Náhražková činnost 8. Návyk 9. Osobnost 10. Přízeň podmínek 11. Zabezpečení 12. Vyčkání 13. Vůle Všichni máme nulovou vůli 14. Nyní zkuste sami posoudit  několik citátů a pravidel, která formulovali různí chytří lidé v různých zemích a různých dobách … 15. V jednom starším filmu jsem viděl tuto scénku: Nóbl rodina žijící v nóbl vile měla nóbl psa – velkou ušlechtilou dogu… 16. Člověk je takového uskromnění se nyní za účelem většího zisku později schopen … 17. Práce a nic než práce … 18. Přesto však do hry vstupuje faktor „geniality amerických vědců“… 19. A tak se prastarý poznatek, že „trpělivost růže přináší“ a „práce šlechtí člověka“ zopakoval a znovu po miliónté ověřil v takzvaném Stanfordském experimentu s marshmallow… Řešení problému prokrastinace 20. Začneme od nejméně ctižádostivé varianty … 21. Komu prokrastinace nevadí vůbec? 22. A ještě jeden vtípek, … 23. Závěr z posledních řádků: Pokud někdo svou osobností prostě nechce, „aby z něj někdy něco bylo“, „aby to někdy v životě někam dotáhl“, nezkoušejme jej odnaučovat prokrastinaci… 24. Nyní se věnujme skupině lidí na příčce žebíku, která je nikoliv nejnižší, ale druhá nejnižší, tedy druhé odspodu. Jde o lidi, kteří prokrastinují mohutně, ale jejich relativní neúspěch je mrzí. … 25. První šance nastává, když prokrastinující jedinec sám aspoň trochu chce naslouchat radám. Když udělá aspoň první krůček … 26. Někoho přeřadí z předposlední příčky o jednu příčku výš jeho životní osud. Najednou se změní podmínky – a život jej přinutí.… 27. Koho osud přeřadil … 28. Pravděpodobnost prokrastinace roste když je rozumná činnost nepříjemná… 29. Pravděpodobnost prokrastinace roste, když je náhražková činnost příjemná 30. Shrnutí předchozích dvou bodů… 31. Ono se snadno řekne „myslete na všechno zlé, co se stane, když rozumnou činnost odložíte… 32. Co je psychické stromořadí? 33. Jak z bludného kruhu ven? 34. Meze boje proti prokrastinaci 35. Co je třeba dále cvičit 36. Záhada předsevzetí jednou provždy vyřešena 37. Slyšeli jste o GROW principu? 38. Moderní svobodná doba velkých možností – a prokrastinace 39. Prokrastinace a věk 40. Přátelé démona prokrastinace – únava a znechucení Závěr Literatura