Cirkadiánní kód proti cukrovce audiokniha

Popis

Naděje a prevence pro každého. Odhalte správný čas, kdy jíst, spát a cvičit pro potlačení prediabetu a diabetu.„Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý..“- Rhonda Patricková, Found My FitnessDiabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme.Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže.Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení.Dozvíte seO průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším.V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte:Určit vaše stravovací časové okno.Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.Dopřát si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů.Optimálně načasovat užívání léků.K audioknize jsou k dispozici doplňkové materiály ve formě PDF. Najdete je zde.Překlad: Helena Mirovská